நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்க்க உதவும் 11 எளிய உதவிக்குறிப்புகள்
நோய்வாய்ப்படுவது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் சாலையில் இருப்பது உங்களை அந்த உண்மையிலிருந்து விலக்கு அளிக்காது - குறிப்பாக பயணம் உங்களை புதிய அளவிலான பிழைகள், ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் வெளிநாட்டு சூழல்களுக்கு வெளிப்படுத்துவதால்.
சுருக்கமாக, நீங்கள் சாலையில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவீர்கள்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது ஆபத்தை குறைக்க மற்றும் உங்களை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
சாலையில் நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய 11 எளிய குறிப்புகள் இங்கே:
1. பயணக் காப்பீட்டை வாங்கவும்
பயணக் காப்பீடு இல்லாமல் நான் வீட்டை விட்டு வெளியே வருவதில்லை. ஏதாவது தவறு நடந்தால், அதற்காக நான் ஈடுபடமாட்டேன் என்பதை உறுதி செய்யும் போது இது மன அமைதியை அளிக்கிறது.
பல ஆண்டுகளாக, நான் என் காதுகுழலைப் பிடித்தேன், அவசர மருத்துவ சந்திப்புகள் தேவைப்பட்டன, மேலும் கத்தியால் குத்தப்பட்டேன்.
இந்த சூழ்நிலைகளை நீங்கள் தனியாக சமாளிக்க விரும்பவில்லை - மேலும் நீங்கள் நிச்சயமாக பாக்கெட்டில் இருந்து பணம் செலுத்த விரும்பவில்லை.
நான் எப்போதும் பயண காப்பீடு வாங்க நான் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன். நீங்களும் வேண்டும்.
எனக்கு பாதுகாப்பு பிரிவு சிறந்த ஒட்டுமொத்த பயணக் காப்பீட்டு நிறுவனமாகும்.
மேற்கோளைப் பெற, கீழே உள்ள முன்பதிவு விட்ஜெட்டைப் பயன்படுத்தலாம்:
2. உங்கள் கைகளை கழுவவும் (மேலும் ஒரு முகமூடியை அணியுங்கள்)
கோவிட் எங்களுக்கு கற்றுத் தந்த ஏதாவது இருந்தால், மக்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் கைகளை கழுவுவது மிகவும் முக்கியம். உணவினால் பரவும் நோய்களில் பாதிக் கைகள் கழுவப்படாததால் ஏற்படுகின்றன, மேலும் 15%க்கும் அதிகமான ஆண்கள் குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும் கைகளைக் கழுவுவதில்லை. மொத்தமாக, சரியா?!
வேலி
இது அடிப்படையானது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் வயிற்றுப்போக்கு, உணவு நச்சுத்தன்மை, காய்ச்சல், ஹெபடைடிஸ் ஏ மற்றும் கோவிட்-19 போன்ற நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உங்கள் கைகளைக் கழுவுதல்.
சோப்பும் தண்ணீரும் (இருபது வினாடிகளுக்கு) எப்போதும் சிறந்த தேர்வாக இருந்தாலும், கை சுத்திகரிப்பு ஒரு சிட்டிகையிலும் வேலை செய்யும்.
மேலும், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், பொது வெளியில் இருக்கும்போது முகமூடியை அணிய மறக்காதீர்கள். இந்த நடைமுறை பல ஆண்டுகளாக ஆசியாவில் பொதுவானது மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவற்றை பரவாமல் தடுக்க உதவுகிறது. COVID-19 இதை உலகளாவிய விஷயமாக மாற்றியது, மேலும் பரவலான COVID-ஐ நிறுத்துவதில் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும் அதே வேளையில், மற்ற வைரஸ்களுக்கும் இது உதவியாக இருக்கும். எனவே சளி/காய்ச்சல் காலங்களில் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது பயணம் செய்தால் முகமூடியை அணியுங்கள்.
மெக்சிகோவில் பயணம் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விமானங்கள் மற்றும் பொது போக்குவரத்தில் மக்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்கள்! மக்கள் கொஞ்சம் மோசமானவர்கள். உங்கள் பங்கில் அடிப்படை சுகாதாரம் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்!
3. பாட்டில் தண்ணீர் குடிக்கவும்
உலகின் பல பகுதிகளில், குழாய் நீர் நுகர்வுக்கு ஏற்றதாக இல்லை. உள்ளூர்வாசிகள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் குடிக்க முடியும் என்றாலும், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடாது.
பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர் ஒரு நல்ல வீழ்ச்சியாக இருந்தாலும், அது நம்பமுடியாத அளவிற்கு வீணானது. போன்ற வடிப்பானைக் கொண்டு வர பரிந்துரைக்கிறேன் உயிர் வைக்கோல் அல்லது ஸ்டெரிபென் . இவை இரண்டும் 99.9% பாக்டீரியா மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் உங்கள் நீரிலிருந்து அகற்றப்படுவதை உறுதி செய்யும்.
4. உணவு மாசுபாடு குறித்து கவனமாக இருங்கள்
யாரும் தங்கள் பயணத்தில் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை விரும்பவில்லை. E. coli, Salmonella, Giardia போன்ற பொதுவான அசுத்தங்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உண்ணும் உணவு எப்போதும் புதியதாகவும், சூடாகவும், சரியாக சமைக்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு பொது விதியாக, உள்ளூர் மக்கள் நிறைந்த இடங்களுக்கு ஒட்டிக்கொள்க. உள்ளூர்வாசிகள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், உணவு பாதுகாப்பாக இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
சந்தேகம் இருந்தால், கையுறை அணிவது, பணத்தைக் கையாளும் ஒரு தனி நபர் மற்றும் வழக்கமான கைகளைக் கழுவுதல் போன்ற நல்ல சுகாதார நடைமுறையின் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்.
பின்வருவனவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பலாம்:
- உள்ளூர் சுத்திகரிக்கப்படாத தண்ணீரில் தயாரிக்கப்பட்ட சாலடுகள்
- நீங்கள் உரிக்காத அல்லது தோலுரிக்காத பச்சை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (உங்களிடம் இருந்தால், அவை பொதுவாக நன்றாக இருக்கும்)
- நீண்ட காலமாக விடப்பட்ட உணவு
- பஃபேக்கள்
உங்கள் பயணங்களில் வயிற்றெரிச்சலை நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்கப் போவதில்லை - குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட காலப் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால் - ஆனால் நீங்கள் நல்ல உணவு சுகாதார நடைமுறைகளைப் பற்றி அறிந்திருந்தால் மற்றும் முடிந்தவரை அவற்றைப் பின்பற்றினால், உங்களால் குறைந்தபட்சம் முடியும் நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.
5. பழக்கமான உணவைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம்
ஒரு உணவுப் பிரியராக, உள்ளூர் உணவுகளை உண்பதும், உள்ளூர் உணவு வகைகளை ஆராய்வதும் பயணத்தில் எனக்குப் பிடித்தமான ஒன்று. இது நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத ஒன்று. ஒரு அளவு பொது அறிவும் தேவை என்றார்.
காரமான கறிகள் அல்லது முக்கியமாக சிவப்பு இறைச்சியின் உணவிற்கு நேராக குதிப்பது உங்கள் வயிற்றைப் பழக்கப்படுத்தவில்லை என்றால், சில வகையான இரைப்பை குடல் கோளாறுகளை உறுதிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சான் பிரான்சிஸ்கோ பயணம் 3 நாட்கள்
நீங்கள் உண்ட உணவை உங்கள் குடல் சரியாக ஜீரணிக்க முடியாதபோது உணவு சகிப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது, இது செரிமான மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் வயிற்று வலி, பிடிப்புகள், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.
கவலைப்பட வேண்டாம் - இது பொதுவாக தீவிரமானதல்ல மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக கடந்துவிடும். புதிய உணவுகள் மற்றும் புதிய உணவுகளை முயற்சிப்பதற்கான தந்திரம், அதை சிறிது கலக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு இருந்தால், முதலில் அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவ்வப்போது பழக்கமான உணவை சாப்பிட பயப்பட வேண்டாம்.
6. சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கவும் தேவையற்ற நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் நன்கு அறியப்பட்டவை மற்றும் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன: இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இது உங்களை நோய்க்கு ஆளாக்கும்.
நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் விரைவாக உங்களை மீண்டும் உங்கள் காலில் கொண்டு வர முடியும். நிச்சயமாக, இது முட்டாள்தனமானது அல்ல, ஏனென்றால் தகுதியானவர்கள் இன்னும் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், ஆனால் பொதுவாக நீங்கள் ஃபிட்டராக இருந்தால், உங்கள் உடல் அந்த எரிச்சலூட்டும் பிழை அல்லது நோயைத் தடுக்கும்.
நீங்கள் பயணம் செய்யத் தொடங்கும் முன் சுறுசுறுப்பாகவோ அல்லது பொருத்தமாகவோ இல்லாவிட்டால், அதைத் தொடங்க ஒரு தவிர்க்கவும்! காட்டுப் பயணத்திற்குச் செல்லுங்கள் , கிராமப்புறங்களுக்கு அல்லது ஒரு மலைக்கு நடைபயணம் செல்லுங்கள், கடலில் நீந்தலாம், ஜாகிங் செல்லலாம் - எதுவாக இருந்தாலும் உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும்.
நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது உடற்பயிற்சி செய்ய சில வழிகள்!
7. சூரியனுக்கு எதிராக உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்
வெயிலின் தாக்கம் ஒரு நல்ல பயண அனுபவத்தை கடுமையாக அழித்துவிடும்! நான் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வெயிலில் எரிந்தேன் தாய்லாந்து நீண்ட நேரம் ஸ்நோர்கெலிங் செய்துவிட்டு, மீண்டும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறந்துவிட்டீர்கள். இது நான் மீண்டும் சொல்ல விரும்பும் அனுபவம் அல்ல!
தோல் மருத்துவர்கள் தற்போது குறைந்தபட்சம் SPF 30 ஐப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.
வெயிலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மோசமான வெயிலுக்கு அப்பாற்பட்டது. நீங்கள் வெப்பமான அல்லது வெப்பமண்டல காலநிலை கொண்ட ஒரு நாடு அல்லது பிராந்தியத்தில் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும், அதே போல் தளர்வான ஆடை மற்றும் தொப்பி அல்லது தாவணியால் கூட மறைக்க வேண்டும்.
நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நீரிழப்பு மிக விரைவாக அமைக்கப்படலாம், மேலும் இது வெளிப்பாடு, வெப்பச் சோர்வு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது கவனிக்கப்படாமல் விட்டால் மருத்துவ அவசரநிலையாக மாறும்.
புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், மூடிமறைக்கவும், நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் என்று பலர் நினைப்பதை விட இது மிகவும் எளிதாக நடக்கும்.
8. தடுப்பூசி போடுங்கள்
ஒவ்வொரு பயணத்திற்கும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் அனைத்து தடுப்பூசிகளும் தேவையில்லை, மேலும் நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன தடுப்பூசிகளை எடுத்துள்ளீர்கள், நீங்கள் எந்த நாடு அல்லது பகுதிக்குச் செல்கிறீர்கள், மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட மருத்துவ வரலாறு, நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பயணம் செய்வீர்கள் போன்ற தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்தது. நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்.
அதனால்தான் நீங்கள் பயணம் செய்வதற்கு முன் உங்கள் உள்ளூர் பயண மருத்துவமனை, செவிலியர் நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் தனிப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
உங்களுக்குத் தேவைப்படும் தடுப்பூசிகளின் வகைகளைப் பற்றிய அடிப்படை புரிதலை உங்களுக்கு வழங்க, அவை பெரும்பாலும் மூன்று வெவ்வேறு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:
புதிய இங்கிலாந்து சாலைப் பயணத் திட்டம்
- குளிரூட்டப்பட்ட அறைகள் கொசு கடிப்பதைக் குறைப்பதில் சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் சீல் வைக்கப்பட்டு, அவற்றை உள்ளே அனுமதிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு.
- மூடி மறைத்தல். சரியான ஆடைகளை அணிவது அவசியம். உங்கள் தோலின் பெரும்பகுதியை உள்ளடக்கிய லேசான, தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள், குறிப்பாக உச்சக்கட்ட வெளிப்பாடு நேரங்கள் மற்றும் இடங்களைச் சுற்றி, எடுத்துக்காட்டாக, நீர்நிலைகளுக்கு அருகில் அல்லது அந்தி வேளையில் அல்லது இருட்டிற்குப் பிறகு, மலேரியாவை பரப்பும் கொசுக்கள் உணவளிக்க அதிக நேரம்.
- தேவையான இடங்களில் பெர்மெத்ரின் பூசப்பட்ட வலைகளின் கீழ் தூங்கவும்.
- பொருத்தமான இடங்களில் கொசு எதிர்ப்பு சுருள்கள் மற்றும் செருகுநிரல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- எப்பொழுதும் 30-50% DEET ஸ்ப்ரேயின் நல்ல அளவைப் பயன்படுத்தவும், அதைத் தொடர்ந்து மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் இலக்கில் உள்ள ஆபத்து நிலை
- நீங்கள் பயணிக்கும் ஆண்டின் நேரம்
- தற்போதைய வெடிப்புகள் ஏதேனும் உள்ளதா
- நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தங்குகிறீர்கள்
- நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்
- மலேரியா எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் கடந்த அனுபவம்
- பாதுகாப்பு பிரிவு (அனைவருக்கும் சிறந்தது)
- எனது பயணத்தை காப்பீடு செய்யுங்கள் (70 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு)
- மெட்ஜெட் (கூடுதல் வெளியேற்ற பாதுகாப்புக்காக)
9. கொசுக்களுக்கு எச்சரிக்கை!
எந்தவொரு பயணிக்கும் கொசுக் கடி ஒரு முழுமையான கனவு. சிறந்தது, அவர்கள் உங்களை வெறுமனே தொந்தரவு செய்வார்கள். மோசமான நிலையில், அவர்கள் மஞ்சள் காய்ச்சல், டெங்கு, ஜப்பானிய மூளைக்காய்ச்சல் மற்றும் மலேரியா போன்ற பல்வேறு வகையான நோய்களை பரப்பலாம்.
உலகின் பல பகுதிகளில் கொசுக்கள் ஒரு பிரச்சனை, ஆனால் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் ( CDC ) மற்றும் இந்த வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன் டெங்கு அல்லது மலேரியா போன்ற நோய்கள் எங்கு பரவுகின்றன என்பதைக் கண்டறிய தளங்கள் சிறந்த இடங்கள்.
நீங்கள் குறைந்த மற்றும் ஆபத்து இல்லாத பகுதியில் இருந்தாலும், கொசுக்கள் உங்களைக் கடிக்காமல் தடுப்பது நல்லது. உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சில வழிகள்:
இந்த முறைகள் எதுவும் முற்றிலும் முட்டாள்தனமானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்யலாம், இன்னும் கடிக்கலாம். ஆனால் குறைந்தபட்சம் இந்த பொருள் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது!
10. தேவைப்பட்டால் ஆண்டிமலேரியல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் மலேரியாவால் பாதிக்கப்படும் அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் உலகின் சில பகுதிகளுக்குச் செல்லும்போது மலேரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஆபத்து இல்லாத பகுதிக்கு நீங்கள் சென்றால், மலேரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள் அவசியமில்லை.
இப்போது, அவை எப்போது தேவைப்படுகின்றன, எப்போது இல்லை என்பதை அறிவது வேறு விஷயம், மேலும் பல்வேறு காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த காரணிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
உங்களுக்கும் உங்கள் பயணத்திற்கும் ஆண்டிமலேரியல் சரியானதா இல்லையா என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பயண செவிலியரிடம் பேசுங்கள். எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, அவை பக்கவிளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே உங்கள் முடிவையும் நீங்கள் எடைபோட வேண்டும்.
11. பயண சுகாதார நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்
நீங்கள் உலகிற்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் திட்டங்களை ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் விவாதிப்பது முக்கியம். கடைசி நிமிட தடுப்பூசிகள் மற்றும் மருந்துகள் சாத்தியமில்லை என்பதால் கடைசி நிமிடத்திற்கு அதை விட்டுவிடாதீர்கள்.
பொதுவாக, உங்கள் பயணத்திற்கு 6-8 வாரங்களுக்கு முன்பு உங்கள் சந்திப்பை பதிவு செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைக் கண்டறியவும், உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யவும், உங்களுக்குத் தேவையான மருந்துகள் அல்லது மருந்தைப் பெறவும் இது உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கொடுக்கும்.
12. முதலுதவி பெட்டியை பேக் செய்யவும்
உங்கள் பயணத்தில் பேரழிவு எதுவும் நிகழாவிட்டாலும் (அது நடக்காது என்று நம்புகிறேன்), எந்தப் பயணத்திலும் சிறிய விஷயங்கள் மற்றும் எப்போதாவது தவறாக நடக்கலாம், மேலும் நன்கு கையிருப்பு உள்ள கருவியை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வது பயணத்தின் சிறிய புடைப்புகள் மற்றும் ஸ்கிராப்புகளுக்குத் தயாராக உதவும். பேண்ட்-எய்ட்ஸ், சிறிய கத்தரிக்கோல் மற்றும் டைலெனால் போன்ற OTC மருந்துகள் நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும் கையில் வைத்திருப்பது எளிது.
நீங்கள் ஒன்றை வாங்கலாம் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட முதலுதவி பெட்டி அல்லது சொந்தமாகச் சேகரிக்கவும். இந்த விருந்தினர் இடுகையைப் பாருங்கள் மைக் ஹக்ஸ்லி, ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியருடன், பயண முதலுதவி பெட்டியில் பேக் செய்வதற்கான அத்தியாவசியமான குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
***இந்த எளிய வழிமுறைகள் வெளிநாட்டில் நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் குறைக்கும். உங்கள் அடுத்த பயணத்தை மேற்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்தித்து அதற்கேற்ப தயாராகுங்கள். அந்த வகையில், உங்கள் பயணத்தை மன அமைதியுடன் அனுபவிக்க முடியும்.
இவை பொதுவான சுகாதார குறிப்புகள் மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் பயண சுகாதார செவிலியர் அல்லது மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதற்கு அவை மாற்றாக இல்லை. சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள். வருந்துவதை விட பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்போதும் சிறந்தது!
மறுப்பு: நான் ஒரு மருத்துவ நிபுணர் அல்ல. சாலையில் உதவியை நான் எவ்வாறு அணுகுவது என்பது பற்றிய எனது மருத்துவம் அல்லாத ஆலோசனை இது. பயணம் செய்வதற்கு முன், குறிப்பாக தடுப்பூசிகள் மற்றும் மருந்துகள் தொடர்பாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். இந்த இடுகை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையைக் கொண்டிருக்கவில்லை!
ஹோட்டல் எர்செபெட் புடாபெஸ்ட் ஹங்கேரி
உங்கள் பயணத்தை பதிவு செய்யுங்கள்: தளவாட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்
உங்கள் விமானத்தை பதிவு செய்யவும்
பயன்படுத்தி மலிவான விமானத்தைக் கண்டறியவும் ஸ்கைஸ்கேனர் . இது எனக்கு மிகவும் பிடித்த தேடுபொறியாகும், ஏனெனில் இது உலகெங்கிலும் உள்ள வலைத்தளங்கள் மற்றும் விமான நிறுவனங்களைத் தேடுகிறது, எனவே எந்தக் கல்லையும் விட்டுவிடப்படுவதில்லை என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அறிவீர்கள்.
உங்கள் தங்குமிடத்தை பதிவு செய்யவும்
நீங்கள் உங்கள் விடுதியை முன்பதிவு செய்யலாம் விடுதி உலகம் . நீங்கள் விடுதியைத் தவிர வேறு எங்காவது தங்க விரும்பினால், பயன்படுத்தவும் Booking.com விருந்தினர் மாளிகைகள் மற்றும் ஹோட்டல்களுக்கான மலிவான கட்டணங்களை இது தொடர்ந்து வழங்குகிறது.
பயணக் காப்பீட்டை மறந்துவிடாதீர்கள்
பயணக் காப்பீடு உங்களை நோய், காயம், திருட்டு மற்றும் ரத்து செய்வதிலிருந்து பாதுகாக்கும். ஏதேனும் தவறு நடந்தால் இது ஒரு விரிவான பாதுகாப்பு. கடந்த காலங்களில் நான் அதை பல முறை பயன்படுத்த வேண்டியிருந்ததால், அது இல்லாமல் நான் ஒருபோதும் பயணம் செய்ய மாட்டேன். சிறந்த சேவை மற்றும் மதிப்பை வழங்கும் எனக்குப் பிடித்த நிறுவனங்கள்:
இலவசமாக பயணம் செய்ய வேண்டுமா?
பயணக் கிரெடிட் கார்டுகள் இலவச விமானங்கள் மற்றும் தங்குமிடங்களுக்குப் பெறக்கூடிய புள்ளிகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கின்றன - இவை அனைத்தும் கூடுதல் செலவு இல்லாமல். சரிபார் சரியான அட்டையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான எனது வழிகாட்டி மற்றும் எனது தற்போதைய பிடித்தவை தொடங்குவதற்கு மற்றும் சமீபத்திய சிறந்த டீல்களைப் பார்க்க.
உங்கள் பயணத்திற்கான செயல்பாடுகளைக் கண்டறிய உதவி தேவையா?
உங்கள் வழிகாட்டியைப் பெறுங்கள் அருமையான நடைப்பயணங்கள், வேடிக்கையான உல்லாசப் பயணங்கள், ஸ்கிப்-தி-லைன் டிக்கெட்டுகள், தனியார் வழிகாட்டிகள் மற்றும் பலவற்றைக் காணக்கூடிய மிகப்பெரிய ஆன்லைன் சந்தையாகும்.
உங்கள் பயணத்தை பதிவு செய்ய தயாரா?
என் பாருங்கள் வள பக்கம் நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது பயன்படுத்த சிறந்த நிறுவனங்களுக்கு. நான் பயணம் செய்யும் போது நான் பயன்படுத்தும் அனைத்தையும் பட்டியலிடுகிறேன். அவர்கள் வகுப்பில் சிறந்தவர்கள் மற்றும் உங்கள் பயணத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் தவறாகப் போக முடியாது.